（一）微风轻抚，阳光和煦少女悬空而立，双手平举，身体摇晃不停，脸上不见惊慌眼里全是惊喜：“兔爷爷，快看快看，又升高了五尺”盘腿端坐的老头，左手折叠于腹部掌心朝上，右手平伸握拳只食中二指伸首朝着少女方向，目露嘉许，口中指导：“身正核稳，收腹提气，上额端平，下颚内敛，足臀一线，松紧适度，百汇领跑，三阳贯通，轻呼长吐，排尽浊气，深吸广纳，气沉丹田”少女越来越稳时，老头又指导她更上一层少年采完药过...
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